防治颈椎病　要注意5点要素 健康的钥匙就掌握在每个人自己的手中

防治颈椎病　要注意5点要素

1、少坐多动

“宅”是现代年轻人的一个标志，许多人周末在家能躺着决不坐着，能坐着绝不站着，但是你知道吗？这样的生活方式对于颈椎是非常不利的。专家认为，预防颈椎病要做到少坐多动，周末的时候不要一直宅在家里追剧，可利用空闲时间多到室外走走，做做运动，这样能有效预防颈椎病的发作。

2、防寒保暖

天气炎热的时候，很多人都会让电风扇对着自己吹，或者直接站在空调底下享受冷风，但是冷风是导致颈椎病发作的一个病因，所以做好颈部的保暖工作是非常有必要的。建议人们不要让肩颈部位暴露在寒风中，夏季要避开空调吹风口，冬季别穿领口太低的衣服，出门时最好围上围巾，避免颈椎受风。

3、改变坐姿

上班族跟学生党应该算是长期坐在椅子上工作、学习的人群了，这2类人也最容易受到颈椎病的困扰，所以改变自己不恰当的坐姿是非常有必要的。在看书或者使用电脑的时候要保持目光直视，可以使用立式书架和电脑架，让颈椎处于直立状态，伏案工作学习的时间不宜过长，最好每隔30分钟就活动一下颈椎。

4、情绪稳定

情绪也会影响到颈椎吗？相信很多朋友都存有怀疑，但有研究证明，情绪经常处于低落状态的人们比起普通人更容易患上疾病，这是因为情绪会引起神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节跟肌肉，长期下来你会发现关节处以及肩颈部位容易疼痛，所以让自己的心情保持愉快也能预防颈椎病。

5、自我保健

21世纪是健康医学时代，提倡大众医学、人人医学，把健康交给医院、治病单纯依赖药物的观念已不十分正确，其实健康的钥匙就掌握在每个人自己的手中，学会借助中药介质按摩和刮痧已经成为颈椎病自我防治的首选。

当人们患上颈椎病而没有及时治疗的时候，会引起下面这些并发症：

1、视力障碍：颈椎病变得严重的时候会压迫到眼球神经，从而引起视力下降等眼部疾病，早期症状为眼睛怕光、经常流泪、视野缩小等。

2、下肢瘫痪：颈椎是支撑人体正常活动的一部分，当颈椎疾病加重时，人们会出现下肢瘫痪的症状，早期表现为下肢麻木，行走不便，走路一瘸一拐等。

责任编辑：益群人